El artículo de Quirónsalud explica cómo dormir bien influye directamente en nuestro bienestar físico, mental y emocional. Señala que un descanso de calidad permite al cuerpo regenerarse, fortalecer el sistema inmunológico y mantener el equilibrio hormonal. Además, dormir las horas adecuadas ayuda a mejorar la memoria, la concentración y el estado de ánimo, lo que se traduce en una vida más productiva y feliz. La falta de sueño, en cambio, puede provocar irritabilidad, cansancio, dificultad para tomar decisiones y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares o metabólicas.
Me pareció muy interesante porque muchas veces subestimamos el valor del descanso y lo cambiamos por horas de estudio o distracciones en el móvil, sin darnos cuenta de que el sueño también forma parte de cuidarnos y tener éxito. Dormir bien no es solo “descansar”, sino una forma de darle al cuerpo y a la mente la oportunidad de sanar y funcionar al máximo. En resumen, el artículo nos recuerda que la salud empieza con hábitos sencillos, y dormir bien es uno de los más importantes.
Ashley ESPA3A
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