El Bienestar coo base del éxito

 

¿Cómo volver a realizar ejercicio y no fallar en el intento?

 

https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-10-30/como-volver-a-realizar-ejercicio-y-no-fallar-en-el-intento.html

La noticia explica que después de años de sedentarismo, muchas personas encuentran difícil volver a moverse con regularidad, pero destaca que lo esencial es dar pequeños pasos, fijar metas realistas y evitar empezar con demasiada intensidad para no lesionarse. Me parece muy relevante porque en nuestra vida diaria, sentarnos mucho, pasar horas frente al ordenador o simplemente dejar de movernos hace que nuestra salud física (y también nuestro bienestar general) se deteriore sin que lo notemos. Creo que esta información es muy útil porque muestra que “volver a empezar” es posible si somos pacientes con nosotros mismos y buscamos acompañamiento o asesoramiento — y nos recuerda que mejorar físicamente también repercute en sentirse mejor emocionalmente.

 

Halima 

BIENESTAR

  ¿Qué significa realmente el "bienestar"?

Es un estado positivo en el que te sientes bien físicamente, mentalmente y tienes un buen entorno social.

Hay organismos importantes en los que trabajan científicos/as de todo el mundo que estudian lo más beneficioso para la población. La Organización Mundial de la Salud (OMS) es la que se encarga de dictarnos estos consejos. 

¿Y qué nos dice?, pues que la salud no es solo ausencia de enfermedad. Te dice que es un completo bienestar físico, mental y social.

https://infanciayfamilias.castillalamancha.es/proyecto-vuela/asesoramiento-y-actualidad/que-es-eso-de-bienestar-descubrelo-continuacion

Regina ESPA 3M 

Salud fisica

https://www3.gobiernodecanarias.org/medusa/ecoescuela/saludescolar/salud-fisica/

La salud física es el buen funcionamiento del cuerpo y se logra mediante una alimentación equilibrada, ejercicio regular, buen descanso, higiene diaria y equilibrio emocional. Mantener hábitos saludables es una responsabilidad personal que requiere constancia.

La depresión

https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/depression

 La Depresión es una de las enfermedades mentales que se lleva más vidas al año, no
directamente si no derivando al suicidio,en 2021 se suicidaronn aproximadamente unas
727.000 personas, unas enfermedad la cual se ha intensificado con el pasar de los años.

Espa 3A Ionut

EL BUEN DORMIR PARA LA SALUD

 

Un buen descanso nocturno es fundamental para la salud mental porque ayuda al cerebro a recuperarse estabiliza el estado de ánimo, mejora la concentración y la capacidad para resolver problemas. Dormir bien fortalece el sistema inmunológico y reduce la irritabilidad y la ansiedad asociadas a la falta de sueño. Para dormir bien, cree un ambiente oscuro y silencioso, evite comidas pesadas o estimulantes antes de acostarse y mantenga los aparatos electrónicos fuera de la habitación. 

https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/los-beneficios-de-dormir 

Aimar E3A 

¿Que es la felicidad?

 

¿Que es la felicidad?

https://www.doctoralia.es/blog/que-es-felicidad-asi-la-entiende-psicologia

 

Según la psicología, la felicidad no es solo un momento de alegría, sino más bien sentirse bien en general con tu vida. Esto se logra con un buen equilibrio de tres cosas: tener momentos que disfrutas (emociones positivas), sentir que tu vida va por buen camino (satisfacción con tu vida), y sentir que lo que haces tiene un valor o propósito. Además, tu cerebro ayuda a esto con sustancias químicas como la dopamina y la serotonina, y la clave para ser feliz es construir hábitos y relaciones que te mantengan estable y te permitan recuperarte cuando las cosas se ponen difíciles.