CINCO CONSEJOS PARA FORTALECER TU AUTOESTIMA
jueves, 5 de octubre de 2023
jueves, 10 de febrero de 2022
Beneficios del senderismo
https://www.conocersalud.com/
Esta noticia nos comenta los beneficios que tiene la naturaleza, los espacios abiertos, el aire puro, los sonidos de un bosque, etc. para el funcionamiento de nuestro cerebro. Estos elementos nos proporcionan bienestar mental, calma y equilibrio entre muchos mas beneficios .
Muy recomendable el articulo.
Diego Bru GES2B.
jueves, 27 de enero de 2022
Las emociones influyen mucho más sobre la razón que al revés
No se puede huir de las emociones porque nos hacen ser quienes somos día a día, pero no todos podemos ser dueños ni controlar lo que sentimos en cada momento porque nadie nos ha enseñado a hacerlo.
Este periódico da pie a que podamos entender o aprender un poco más sobre la emociones en general y como por así decirlo podemos gestionarlas un poco mejor.
Amanda GES2 C
lunes, 24 de enero de 2022
IR DE CAMPING NOS HACE MÁS FELICES
Muchas veces estamos tan absorbidos por nuestras rutinas diarias que nos olvidamos de disfrutar el día a día y sobre todo nos olvidamos de qué hacer para desconectar casi al 100%. Una de las cosas que son muy beneficiosas para nuestra salud y bienestar es ir de camping.
Es desconectar del ajetreo de la ciudad y volver a conectarte con la naturaleza.
Podríamos citar innumerables beneficios que aporta realizar una escapada campista. Citaremos primeramente los más importantes como beneficio físico y mental, ayuda a mantener el cerebro ocupado, ayuda a dormir mejor, aumenta los niveles de vitamina D, respiramos aire puro y hace que estemos más relajados y disfrutemos de nuestra familia.
¡Por lo tanto, llegamos a una conclusión muy importante por la cual podemos afirmar que ir de camping nos hace más felices!
Tatiana Velázquez - GES2B
La música y las emociones
Está científicamente comprobado que escuchar música que nos gusta reduce los niveles de estrés. Se ha probado mediante estudios que la música está también involucrada en la misma área del cerebro que el sexo, la comida, la droga y otro tipo de adicciones, y que genera en nosotros un estado de éxtasis donde se liberan neurotransmisores de recompensa tales como la dopamina. Cuando la canción que estamos oyendo nos produce escalofríos, ese es el momento de mayor disfrute.
Sin embargo, no todas las personas responden del mismo modo a los estímulos musicales. Aproximadamente un 5% de la población no experimenta escalofríos, y a esa incapacidad para recibir placer de la música se la ha denominado anhedonia musical.
Podemos experimentar la música como placentera tanto si cumple con nuestras expectativas como si las sobrepasa: cuanto más inesperados son los eventos en la canción, más sorprendente es la experiencia. Apreciamos la música que es impredecible y un poco más compleja.
https://www.psychologytoday.com/es/blog/musica-emocion-y-bienestar
Fiorella GES2B
domingo, 23 de enero de 2022
¿ESTÁS SEGURO DE QUE SABES QUÉ ES EL ÉXITO?
La sociedad cree saber que es el éxito, tener mucho dinero, la casa soñada, la familia feliz, el perro perfecto, un estanque con peces, viajar constantemente, un alto cargo en una grande empresa, ser buen deportista de élite, etc…
La realidad es que las personas que están en este
estatus a menudo presentan depresiones, trastornos, dependencias, consumos de drogas, etc..
Para mí no existe el éxito como tal, para mí no es un estatus, puede ser encontrar un equilibrio,
conseguir una rutina, incluso un objetivo a pequeño/medio/largo alcance, el éxito dependerá de
la importancia que tú le des en tu vida.
Raúl Gomariz Ruiz curso GES2
Te animo a que leas el siguiente enlace, gracias por tu tiempo.
https://lamenteesmaravillosa.com/finalmente-que-es-el-exito
CLAVES DEL BIENESTAR EMOCIONAL
Cada vez más personas trabajan las emociones para conseguir una vida más tranquila.
Según esta noticia las tres claves para conseguirlo son:
- La aceptación, que es crecer con los acontecimientos que nos suceden en la vida.
- Confianza, es tener fe en nosotros. La confianza en tí es tu mayor tesoro.
- Fluir con la vida, que es ser flexibles y estar abiertos al cambio.
Para conseguirlo tenemos varias herramientas como el budismo, la meditación, etc.
María José Méndez GES2B
Suscribirse a:
Entradas (Atom)