LA PANDEMIA PERJUDICA LA ACTIVIDAD FÍSICA, EL BIENESTAR Y LOS HÁBITOS ALIMENTARIOS

La pandemia que nos ha tocado vivir a los seres humanos en este último tiempo ha causado verdaderos estragos en nuestra condición física y mental. Las medidas de contención para la propagación del virus han hecho que tengamos una serie de cambios de hábitos y una ansiedad al tener un gran desconocimiento de lo que nos estaba sucediendo.

Tras unos estudios realizados durante las primeras fases de la pandemia demostraban lo anteriormente dicho,que a nivel mundial se había producido un gran cambio en nuestras vidas que afecta directamente a nuestra salud mental, física y a nuestro bienestar. La buena noticia es que parece que todo ha cambiado y la gente está más concienciada en mantener una vida saludable para estar psicológicamente y físicamente en un equilibrio y esto nos lleva a tener un completo bienestar.

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Almudena Perez  GES-2D

10 formas efectivas de ser feliz y sentirte bien a partir de ahora

Felicidad, palabra difícil a veces de entender. ¿Quién no quiere ser feliz?, ¿Porqué nos cuesta serlo?. En ocasiones no la vemos, o no queremos verla, pero está ahí, esperando a ser encontrada. Está en las personas que nos rodean, en los amigos y en la familia, en las cosas que podemos hacer por los demás incondicionalmente.

Es muy importante sentirse bien con uno mismo y alejar los pensamientos negativos, a pesar de los baches que nos encontremos en el camino. Debemos cuidarnos por dentro y por fuera, dormir las horas que necesitamos, hacer ejercicio, pasear, conectar con la naturaleza y sentir su pureza. Son pequeños hábitos que pueden estimular y mejorar nuestra salud mental.

Es muy positivo para nosotros agradecer siempre las pequeñas cosas de la vida, cada detalle, por poco que parezca: un café por la mañana, una noche estrellada, una sonrisa, un abrazo, una mirada, una simple llamada.... Puede parecer difícil a veces, pero no imposible, con un pequeño esfuerzo podemos conseguir grandes cosas.

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Gloria Sánchez