La noticia explica que después de años de sedentarismo, muchas personas encuentran difícil volver a moverse con regularidad, pero destaca que lo esencial es dar pequeños pasos, fijar metas realistas y evitar empezar con demasiada intensidad para no lesionarse. Me parece muy relevante porque en nuestra vida diaria, sentarnos mucho, pasar horas frente al ordenador o simplemente dejar de movernos hace que nuestra salud física (y también nuestro bienestar general) se deteriore sin que lo notemos. Creo que esta información es muy útil porque muestra que “volver a empezar” es posible si somos pacientes con nosotros mismos y buscamos acompañamiento o asesoramiento — y nos recuerda que mejorar físicamente también repercute en sentirse mejor emocionalmente.
Halima
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