Día 3 (12/11)
Siguiendo con las actividades de presencia plena a través de las artes plásticas, acudimos al taller de artes del centro para participar en una actividad en la que decoramos azulejos con motivos relacionados con la inteligencia emocional. La artesanía del azulejo es muy característica de la cultura portuguesa, por lo que esta práctica fue un ejemplo de cómo trabajar la unión de cultura y mindfulness.
Tras esta actividad, realizamos una visita guiada al Museo de Angra do Heroísmo en la cual realizamos una actividad de mindfulness de exploración consciente a través del arte. La actividad duró unos 40 minutos y consistió en la elección por parte de los participantes de una obra de arte, la observación detenida de dicha obra durante tres minutos sin leer la descripción de la misma, y observando colores, formas, texturas y detalles. Los participantes debían prestar atención a las emociones y pensamientos que surgen, sin juzgarlos.
Tras la comida preparada por el profesorado y el alumnado alemán, asistimos a dos sesiones impartidas por el profesorado de lenguas del centro. La primera sesión, impartida por la profesora Graça Coelho, nos aportó diferentes técnicas de gestión emocional del aula. Fue particularmente interesante la dedicación de cinco minutos para la meditación entre las dos sesiones de las que se componía la lección. De hecho, con esta actividad se consiguió relajar al alumnado que asistió a la clase. La segunda clase fue impartida por la profesora de inglés Benedita Freitas. En ella, el alumnado que acudió a la sesión mostró al profesorado visitante diferentes técnicas de respiración consciente que realizan habitualmente en el aula.
Para acabar el día, todo el profesorado de los diferentes centros participantes en la movilidad acudió a una taberna tradicional para escuchar fados, canciones tradicionales de la música portuguesa y eje vertebrador de esta cultura.
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