LA PANDEMIA PERJUDICA LA ACTIVIDAD FÍSICA, EL BIENESTAR Y LOS HÁBITOS ALIMENTARIOS

La pandemia que nos ha tocado vivir a los seres humanos en este último tiempo ha causado verdaderos estragos en nuestra condición física y mental. Las medidas de contención para la propagación del virus han hecho que tengamos una serie de cambios de hábitos y una ansiedad al tener un gran desconocimiento de lo que nos estaba sucediendo.

Tras unos estudios realizados durante las primeras fases de la pandemia demostraban lo anteriormente dicho,que a nivel mundial se había producido un gran cambio en nuestras vidas que afecta directamente a nuestra salud mental, física y a nuestro bienestar. La buena noticia es que parece que todo ha cambiado y la gente está más concienciada en mantener una vida saludable para estar psicológicamente y físicamente en un equilibrio y esto nos lleva a tener un completo bienestar.

Infosalus.com/salud-investigacion/noticia-pandemia-perjudica-actividad-fisica-bienestar-habitos-alimentarios-202103100172801.html

Almudena Perez  GES-2D

10 formas efectivas de ser feliz y sentirte bien a partir de ahora

Felicidad, palabra difícil a veces de entender. ¿Quién no quiere ser feliz?, ¿Porqué nos cuesta serlo?. En ocasiones no la vemos, o no queremos verla, pero está ahí, esperando a ser encontrada. Está en las personas que nos rodean, en los amigos y en la familia, en las cosas que podemos hacer por los demás incondicionalmente.

Es muy importante sentirse bien con uno mismo y alejar los pensamientos negativos, a pesar de los baches que nos encontremos en el camino. Debemos cuidarnos por dentro y por fuera, dormir las horas que necesitamos, hacer ejercicio, pasear, conectar con la naturaleza y sentir su pureza. Son pequeños hábitos que pueden estimular y mejorar nuestra salud mental.

Es muy positivo para nosotros agradecer siempre las pequeñas cosas de la vida, cada detalle, por poco que parezca: un café por la mañana, una noche estrellada, una sonrisa, un abrazo, una mirada, una simple llamada.... Puede parecer difícil a veces, pero no imposible, con un pequeño esfuerzo podemos conseguir grandes cosas.

"10 formas efectivas de ser feliz y sentirte bien a partir de ahora" https://habitualmente.com/ser-feliz/ 

Gloria Sánchez

Salud física, mental y sostenibilidad

Parece ser que las últimas noticias relacionadas con el bienestar van unidas a la palabra mental. A raíz de la pandemia de la Covid-19, nuestra idea de bienestar ha cambiado a nivel mundial, dando prioridad a la salud mental que junto con la sostenibilidad son dos de las principales preocupaciones para todos. 

Quizás nos hemos dado cuenta que no hay bienestar sin salud física y mental y sin un mundo sostenible. Y el conseguirlo está en nuestras manos.

https://controlpublicidad.com/formacion-y-estudios-de-publicidad/cambia-la-definicion-de-bienestar-tras-la-pandemia/

Sonia Canales

El silencio y el niño interior

Escucharse en silencio. Tan incómodo y tranquilo a la vez. ¿Alguna vez te has parado a hablar contigo sobre lo que realmente te hace feliz? 

Hemos ido creciendo y las tecnologías han ido avanzado. Ahora mismo hay una pantalla de teléfono que nos mantiene más desconectados que nunca de todo aquello que nos rodea. 

En cada uno de nosotros hay un "niño interior" que busca la felicidad en sueños o deseos que están durmiendo junto a él. Y está esperando a que lo abraces para que despierten esos sueños. El verdadero camino de la felicidad comienza cuando uno se cambia a sí mismo.

Se gana la madurez espiritual cuando dejamos de anexar la «felicidad» a las cosas materiales. Rumi (1273)

Enlace de dónde se ha cogido la información: https://psicologiaymente.com/social/decadencia-valores-sociedad 

Samantha

El bienestar de caminar

Caminar es un ejercicio apto para todos los públicos y edades, una forma
cómoda y económica de mantenerte en forma. Se demostró que hacer
ejercicio físico moderado de manera regular es una maravillosa forma para
conservar tu salud a raya.

https://www.hogarmania.com/salud/bienestar/en-forma/beneficios-andar-31637.html

Feliciano Maldonado

BIENESTAR Y SALUD MENTAL

 

https://www.who.int/es/campaigns/connecting-the-world-to-combat-coronavirus/healthyathome/healthyathome---mental-health?gclid=Cj0KCQjwqp-LBhDQARIsAO0a6aL6WWgrPRw250jgv_Vs7LFwXXODf-l8xsOHvsc35ge7xAVm8MVza-QaAqF-EALw_wcB

Por la situación covid 19 y las medidas tomadas para bajar el número de contagios cada vez más personas han cambiado todo de ellos, su forma de ser, de vivir, y socializar.

A día de hoy, el trabajo y estudios tienen unas medidas que a pesar de ser necesarias nos hacen daño mentalmente ya que nos hace falta el contacto con otras personas. Desde mi punto de vista eso crea trastornos mentales como puede ser la depresión y la ansiedad. El número de casos de depresiones en jóvenes se ha disparado.

• Unas medidas para evitar esto son las siguientes:
• Estar informado, pero sin un exceso de información.
• Tener contacto social pero con precaución.
• Evitar alcohol y drogas ya que agrava la ansiedad.
• Utilizar redes sociales pero para ver noticias positivas y entretenerte con páginas sanas.
• Ayudar a los demás.

Todas estas recomendaciones son muy importantes para nuestra salud mental.

Zoe 

Ges2A

LA SALUD MENTAL

 https://clinicalevanterivas.com/importancia-de-la-salud-mental-y-su-relacion-con-la-salud-fisica/ 

La salud mental es igual de importante que la salud física. La salud física consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo. La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona es capaz de enfrentarse con las situaciones cotidianas de la vida. 

En general la salud es un estado de completo bienestar físico y mental, ambas van de la mano. En mi opinión cuando se tiene cuerpo y mente sano consigues el bienestar, la felicidad y estás más predispuesto a conseguir el éxito en la vida.

Lidia Antón 

GES2D