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Francisco Segarra ESPA3 D
jueves, 30 de octubre de 2025
Mario Alonso Puig, perseguir la felicidad es “ como intentar atrapar tus propios ojos
Y PARA TI ¿QUE ES LA FELICIDAD?
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La felicidad se ha descrito como un estado de bienestar emocional y satisfacción con la vida en general. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la felicidad no es un destino fijo, sino más bien un viaje en constante evolución.
CUADRADO ESPA3D
La fuerza interior: Un camino de sanación mental y física
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Esta noticia me ha hecho pensar mucho, porque habla del agotamiento y la tristeza que sienten muchos médicos y enfermeros en Europa. Me da pena que personas que dedican su vida a cuidar a los demás estén tan cansadas y desanimadas. Creo que todos necesitamos sentirnos bien para poder ayudar, y ellos también merecen tiempo para descansar y ser escuchados. Ojalá en el futuro se valore más su esfuerzo y se les cuide como ellos cuidan de nosotros.
Esther . Espa 3 D
5 destrezas clave para tener salud, prosperidad y éxito
La salud y el bienestar son conceptos interrelacionados pero distintos; salud se enfoca en la ausencia de enfermedad y el funcionamiento físico , mental y óptimo, mientras que bienestar es un concepto más amplio que incluye la salud, pero también abarca la prosperidad, la satisfacción emocional, las relaciones sociales, el sentido de propósito y el bienestar general en la vida.
Victor ESPA 3D
La predisposición que cada persona tiene de afrontar los cambios,depende de la forma de vida rutinaria ,edad y su estado anímico.
María Teresa ESPA 3D.
https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-10-24/como-adaptarse-al-otono-la-luz-y-los-habitos-influyen-en-el-animo-y-la-energia-que-tenemos.html#?prm=copy_link
miércoles, 29 de octubre de 2025
COMO LOS PROBLEMAS DE SALUD MENTAL PUEDEN AFECTAR LAS RELACIONES
En este artículo que explica con claridad cómo la salud mental impacta nuestras relaciones personales. Su lectura nos ayuda a ampliar nuestra manera de pensar y comprender lo importante que es cuidar nuestra salud mental para mantener vínculos sanos y equilibrados.
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Guzman Cantu ESPA3A
𝙍𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙘𝙞ó𝙣: 𝙌𝙪é 𝙚𝙨, 𝙘ó𝙢𝙤 𝙛𝙪𝙣𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖 𝙮 𝙥𝙤𝙧 𝙦𝙪é 𝙣𝙤𝙨 𝙝𝙖𝙘𝙚 𝙗𝙞𝙚𝙣 𝙝𝙖𝙘𝙚𝙧𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙪𝙣𝙙𝙖.
La respiración no es solo un acto automático, sino una herramienta de control directo sobre nuestro cuerpo y mente. Al respirar de forma consciente y profunda, se activa el Sistema Nervioso Parasimpático, lo que reduce el cortisol (la hormona del estrés) y disminuye la frecuencia cardíaca. Aprender a controlar la espiración, haciéndola más larga que la inspiración, es clave para lograr un estado de calma.
Sara Camila ESPA3A
Dormir bien mejora la salud mental y el rendimiento académico
El artículo de Quirónsalud explica cómo dormir bien influye directamente en nuestro bienestar físico, mental y emocional. Señala que un descanso de calidad permite al cuerpo regenerarse, fortalecer el sistema inmunológico y mantener el equilibrio hormonal. Además, dormir las horas adecuadas ayuda a mejorar la memoria, la concentración y el estado de ánimo, lo que se traduce en una vida más productiva y feliz. La falta de sueño, en cambio, puede provocar irritabilidad, cansancio, dificultad para tomar decisiones y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares o metabólicas.
Me pareció muy interesante porque muchas veces subestimamos el valor del descanso y lo cambiamos por horas de estudio o distracciones en el móvil, sin darnos cuenta de que el sueño también forma parte de cuidarnos y tener éxito. Dormir bien no es solo “descansar”, sino una forma de darle al cuerpo y a la mente la oportunidad de sanar y funcionar al máximo. En resumen, el artículo nos recuerda que la salud empieza con hábitos sencillos, y dormir bien es uno de los más importantes.
Ashley ESPA3A
El apoyo social para el bienestar
Creo que el apoyo social es fundamental para el bienestar y el éxito en mi vida. Las personas que nos sentimos apoyadas por nuestros familiares y amigos tendremos a tener mejor salud mental. Nos da seguridad, aunque también depende de la percepción del cariño y la compañía, por el momento en que nos encontremos podemos notarlo más o no. Lo que sí que considero es que es muy importante estar acompañados en los distintos ámbitos de la vida.
Ana Marin ESPA3A
EL 34% DE LOS ESPAÑOLES RECONOCE QUE TIENE PROBLEMAS DE SALUD MENTAL
En España un tercio de la población reconoce tener algún problema de salud mental, lo que revela una creciente vulnerabilidad emocional que afecta especialmente a jóvenes y que, además, empeora año tras año. Este dato implica que el bienestar psicológico no es sólo un aspecto individual, sino un factor clave para el éxito académico, personal y laboral: si vivimos con ansiedad, depresión o estrés constante, se hace muy difícil concentrarse, rendir en los estudios o en el trabajo, y construir una vida plena. Por eso es tan importante que en el entorno educativo y profesional se fomenten espacios de apoyo emocional, educación sobre salud mental y hábitos de autocuidado, para que podamos funcionar bien en todas las áreas de nuestra vida.
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Marolyn ESPA3A
El éxito no es definitivo,el fracaso no es fatal,lo que cuenta es el valor para continuar
El filósofo Winston Churchill habló y escribió en varias ocasiones desde su visión realista y moral que la clave del éxito se encuentra en la perseverancia de la persona.El éxito es un proceso continuo de esfuerzo y superación,no rendirse ante el fracaso sino aprender y continuar.
Vero ESPA3A
Un ejemplo de éxito en la vida
En esta página se presenta a Iván Aranega, un empresario musical español que ha alcanzado el éxito gracias a su esfuerzo, formación y pasión por la música. En el enlace se describe su trayectoria como editor musical, manager de artistas y productor de eventos. Su historia muestra que el éxito no se basa solo en el talento, sino en el trabajo constante, la disciplina y la capacidad de aprender de los errores.
Nuria ESPA3A
El ocio mejora la salud física y mental
Disfrutar de tiempo de ocio es importante, pero si este es de calidad, lo es aún más. Un estudio realizado en la Universidad UIC de Barcelona revela que existe una relación directa entre las actividades de ocio y sus efectos positivos en la salud física y mental.
Susana ESPA3A
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