Salud fisica

https://www3.gobiernodecanarias.org/medusa/ecoescuela/saludescolar/salud-fisica/

La salud física es el buen funcionamiento del cuerpo y se logra mediante una alimentación equilibrada, ejercicio regular, buen descanso, higiene diaria y equilibrio emocional. Mantener hábitos saludables es una responsabilidad personal que requiere constancia.

La depresión

https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/depression

 La Depresión es una de las enfermedades mentales que se lleva más vidas al año, no
directamente si no derivando al suicidio,en 2021 se suicidaronn aproximadamente unas
727.000 personas, unas enfermedad la cual se ha intensificado con el pasar de los años.

Espa 3A Ionut

EL BUEN DORMIR PARA LA SALUD

 

Un buen descanso nocturno es fundamental para la salud mental porque ayuda al cerebro a recuperarse estabiliza el estado de ánimo, mejora la concentración y la capacidad para resolver problemas. Dormir bien fortalece el sistema inmunológico y reduce la irritabilidad y la ansiedad asociadas a la falta de sueño. Para dormir bien, cree un ambiente oscuro y silencioso, evite comidas pesadas o estimulantes antes de acostarse y mantenga los aparatos electrónicos fuera de la habitación. 

https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/los-beneficios-de-dormir 

Aimar E3A 

¿Que es la felicidad?

 

¿Que es la felicidad?

https://www.doctoralia.es/blog/que-es-felicidad-asi-la-entiende-psicologia

 

Según la psicología, la felicidad no es solo un momento de alegría, sino más bien sentirse bien en general con tu vida. Esto se logra con un buen equilibrio de tres cosas: tener momentos que disfrutas (emociones positivas), sentir que tu vida va por buen camino (satisfacción con tu vida), y sentir que lo que haces tiene un valor o propósito. Además, tu cerebro ayuda a esto con sustancias químicas como la dopamina y la serotonina, y la clave para ser feliz es construir hábitos y relaciones que te mantengan estable y te permitan recuperarte cuando las cosas se ponen difíciles.

SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS Y EL ESTADO DE ANIMO

 

Super alimentos, complementos alimenticios o suplementos nutricionales, todos ellos están de moda para combatir la ansiedad y depresión ,    ¿Funcionan? Mi opinión seguramente no curan,pero sin duda ayudan y pueden mejorar ciertos estados de ánimo junto a una dieta equilibrada y ejercicio físico.

La mayoría de los suplementos no mejoran tu estado de ánimo, pero estos sí podrían hacerlo https://www.nationalgeographic.com.es/ciencia/mayoria-suplementos-no-pueden-mejorar-tu-estado-animo-pero-estos-si-podrian-hacerlo_26469 

 

Alejandro ESPA3T 

Mascota feliz, persona feliz

 

https://www.noticiasdelacalle.com.ar/noticias/2025/12/07/152269-convivir-con-un-perro-en-la-adolescencia-se-asocia-con-mejor-salud-fisica-y-mental

La investigación que informa la noticia sugiere que convivir con un perro durante la adolescencia no solo aporta cariño y compañía, sino que puede tener efectos profundos sobre la salud mental y social de los jóvenes: según el estudio, los adolescentes que han tenido un perro desde pequeños presentan una microbiota oral distinta, asociada a menos problemas de conducta, mayor sociabilidad y bienestar emocional.

 

Javier Vall 

ESPA3D 

 

El deporte es vida

 

 https://elpais.com/salud-y-bienestar/2024-11-19/por-que-es-clave-adaptar-el-ejercicio-a-lasetapas-y-cambios-de-la-vida.html

 
Adaptar el ejercicio a cada etapa ayuda a mantener el bienestar y evitar lesiones, ajustando
la actividad a las necesidades y disfrutándola para mantenerla en el tiempo.
Marcos Santillana Almodóvar ESPA 3A

Cómo disfrutar más haciendo lo que haces

 

Mindfulness, cómo disfrutar más haciendo lo que haces. La atención plena o mindfulness es el acto de centrar tu energía en el momento presente, es como meditar pero desde otro punto de vista. Se trata de observar nuestros pensamientos y evaluar nuestro nivel de comprensión del estado en el que nos encontramos, así somos el observador de nosotros mismos. https://www.saludterapia.com/articulos/a/3153-disfrutar-haciendo-lo-que-haces-mindfulness.html

Daniel ESpa 3A 

LA VIDA ES MARAVILLOSA

 Una vida sola pronto pasará solo si tiene amor esta durará. 

https://youtu.be/ZU6l6pCawzo?si=2h2BDGUbkqJJD9iE 

 

¿Como saber si uno está lleno de amor?

Puede verse por el valor la calidad y la cantidad del servicio que uno da a otros sin egoísmo del corazón sin esperar nada y convirtiendonos en personas totalmente llenas de amor. 

1. Hay que aceptarse a si mismo incondicionalmente. 

2. Aceptar total responsabilidad por todo lo que somos y todo lo que hacemos. 

3. Aprender a perdonar. 

4. Llenar la mente de pensamientos positivos de amor. 

5. Fijarse en metas nobles y luchar por ellas.

6. Cuidar bien su cuerpo. 

7. Tener tolerancia hacia las diferencias de otras personas.

 "MIENTRAS MÁS DA MÁS RECIBIRÁ"

            

Jorge ESPA 3D