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miércoles, 28 de enero de 2026
jueves, 15 de enero de 2026
¿Cómo volver a realizar ejercicio y no fallar en el intento?
La noticia explica que después de años de sedentarismo, muchas personas encuentran difícil volver a moverse con regularidad, pero destaca que lo esencial es dar pequeños pasos, fijar metas realistas y evitar empezar con demasiada intensidad para no lesionarse. Me parece muy relevante porque en nuestra vida diaria, sentarnos mucho, pasar horas frente al ordenador o simplemente dejar de movernos hace que nuestra salud física (y también nuestro bienestar general) se deteriore sin que lo notemos. Creo que esta información es muy útil porque muestra que “volver a empezar” es posible si somos pacientes con nosotros mismos y buscamos acompañamiento o asesoramiento — y nos recuerda que mejorar físicamente también repercute en sentirse mejor emocionalmente.
Halima
BIENESTAR
¿Qué significa realmente el "bienestar"?
Es un estado positivo en el que te sientes bien físicamente, mentalmente y tienes un buen entorno social.
Hay organismos importantes en los que trabajan científicos/as de todo el mundo que estudian lo más beneficioso para la población. La Organización Mundial de la Salud (OMS) es la que se encarga de dictarnos estos consejos.
¿Y qué nos dice?, pues que la salud no es solo ausencia de enfermedad. Te dice que es un completo bienestar físico, mental y social.
Regina ESPA 3M
miércoles, 17 de diciembre de 2025
Salud fisica
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La salud física es el buen funcionamiento del cuerpo y se logra mediante una alimentación equilibrada, ejercicio regular, buen descanso, higiene diaria y equilibrio emocional. Mantener hábitos saludables es una responsabilidad personal que requiere constancia.
La depresión
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/depression
La Depresión es una de las enfermedades mentales que se lleva más vidas al año, no
directamente si no derivando al suicidio,en 2021 se suicidaronn aproximadamente unas
727.000 personas, unas enfermedad la cual se ha intensificado con el pasar de los años.
Espa 3A Ionut
EL BUEN DORMIR PARA LA SALUD
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Un buen descanso nocturno es fundamental para la salud mental porque ayuda al cerebro a recuperarse estabiliza el estado de ánimo, mejora la concentración y la capacidad para resolver problemas. Dormir bien fortalece el sistema inmunológico y reduce la irritabilidad y la ansiedad asociadas a la falta de sueño. Para dormir bien, cree un ambiente oscuro y silencioso, evite comidas pesadas o estimulantes antes de acostarse y mantenga los aparatos electrónicos fuera de la habitación.
https://salud.nih.gov/
Aimar E3A
¿Que es la felicidad?
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¿Que es la felicidad?
Según la psicología, la felicidad no es solo un momento de alegría, sino más bien sentirse bien en general con tu vida. Esto se logra con un buen equilibrio de tres cosas: tener momentos que disfrutas (emociones positivas), sentir que tu vida va por buen camino (satisfacción con tu vida), y sentir que lo que haces tiene un valor o propósito. Además, tu cerebro ayuda a esto con sustancias químicas como la dopamina y la serotonina, y la clave para ser feliz es construir hábitos y relaciones que te mantengan estable y te permitan recuperarte cuando las cosas se ponen difíciles.
lunes, 15 de diciembre de 2025
SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS Y EL ESTADO DE ANIMO
Super alimentos, complementos alimenticios o suplementos nutricionales, todos ellos están de moda para combatir la ansiedad y depresión , ¿Funcionan? Mi opinión seguramente no curan,pero sin duda ayudan y pueden mejorar ciertos estados de ánimo junto a una dieta equilibrada y ejercicio físico.
La mayoría de los suplementos no mejoran tu estado de ánimo, pero estos sí podrían hacerlo https://www.
Alejandro ESPA3T
jueves, 11 de diciembre de 2025
Mascota feliz, persona feliz
https://www.noticiasdelacalle.
La investigación que informa la noticia sugiere que convivir con un perro durante la adolescencia no solo aporta cariño y compañía, sino que puede tener efectos profundos sobre la salud mental y social de los jóvenes: según el estudio, los adolescentes que han tenido un perro desde pequeños presentan una microbiota oral distinta, asociada a menos problemas de conducta, mayor sociabilidad y bienestar emocional.
La investigación que informa la noticia sugiere que convivir con un perro durante la adolescencia no solo aporta cariño y compañía, sino que puede tener efectos profundos sobre la salud mental y social de los jóvenes: según el estudio, los adolescentes que han tenido un perro desde pequeños presentan una microbiota oral distinta, asociada a menos problemas de conducta, mayor sociabilidad y bienestar emocional.
Javier Vall
ESPA3D
martes, 9 de diciembre de 2025
El deporte es vida
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Adaptar el ejercicio a cada etapa ayuda a mantener el bienestar y evitar lesiones, ajustando
la actividad a las necesidades y disfrutándola para mantenerla en el tiempo.
Marcos Santillana Almodóvar ESPA 3A
Cómo disfrutar más haciendo lo que haces
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Mindfulness, cómo disfrutar más haciendo lo que haces. La atención plena o mindfulness es el acto de centrar tu energía en el momento presente, es como meditar pero desde otro punto de vista. Se trata de observar nuestros pensamientos y evaluar nuestro nivel de comprensión del estado en el que nos encontramos, así somos el observador de nosotros mismos. https://www.
Daniel ESpa 3A
jueves, 4 de diciembre de 2025
LA VIDA ES MARAVILLOSA
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¿Como saber si uno está lleno de amor?
Puede verse por el valor la calidad y la cantidad del servicio que uno da a otros sin egoísmo del corazón sin esperar nada y convirtiendonos en personas totalmente llenas de amor.
1. Hay que aceptarse a si mismo incondicionalmente.
2. Aceptar total responsabilidad por todo lo que somos y todo lo que hacemos.
3. Aprender a perdonar.
4. Llenar la mente de pensamientos positivos de amor.
5. Fijarse en metas nobles y luchar por ellas.
6. Cuidar bien su cuerpo.
7. Tener tolerancia hacia las diferencias de otras personas.
"MIENTRAS MÁS DA MÁS RECIBIRÁ"
jueves, 27 de noviembre de 2025
LA SABIA LECCIÓN DE THOMAS A. EDISON SOBRE EL FRACASO Y EL ÉXITO
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La sabia lección de Thomas A. Edison sobre el fracaso y el éxito
La historia de Edison es un recordatorio brutal de
que el éxito no llega de la noche a la mañana. A
veces vemos sus inventos y pensamos que fue un
genio con suerte, pero en realidad detrás había
miles de intentos fallidos, largas jornadas sin
descanso y una determinación impresionante. Su
forma de ver el fracaso como parte del camino es
algo que todos deberíamos aplicar, especialmente
hoy que queremos resultados rápidos para todo. Me
encanta cómo su actitud muestra que la clave no
está en tener la mejor idea, sino en no rendirse
cuando las cosas no salen. Edison demuestra que el
verdadero éxito no es cuestión de talento, sino de
constancia, paciencia y ganas de seguir intentando
una vez más, incluso cuando parece que todo se ha
perdido.
HANDALL ESPA 3D
lunes, 10 de noviembre de 2025
El papel de la salud física en la realización personal
En países como México, en los últimos años las principales causas de muerte se
relacionan con enfermedades derivadas de la falta de actividad física. Por ello, cuidar
la salud corporal es indispensable no solo para mantenernos sanos, sino también para
alcanzar el éxito en todo lo que nos propongamos. La energía, disciplina y estabilidad
emocional que provienen de una buena condición física son fundamentales para lograr
nuestras metas personales. Cuidar el cuerpo es cuidar la mente, y esto nos permite
disfrutar de una vida más feliz, productiva y equilibrada.
Enlace de la noticia
Joselin ESPA 3T
ASI ES COMO LAS ARTES MARCIALES TE AYUDAN A TENER BUENA SALUD FISICA Y MENTAL
Acceso a la noticia: Artes Marciales: Su práctica ayuda a la buena salud mental
Las distintas disciplinas en artes marciales no solo te ayudan a mantener un estado de salud física en optimas condiciones si no que por otra parte te garantiza autocontrol, gestión de las emociones, conocimiento del cuerpo humano e historia y origen de cada disciplina alrededor del mundo, respeto por el contrincante y lo que para mi es una de sus características fundamentales; el ego y el orgullo quedan fuera del tatami y de tu mente y corazón.
David ESPA2T
El 80% de los españoles se consideran felices, según una encuesta del CIS
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El 80% de los españoles se consideran felices según el CIS, aunque un 35% identifica la mejora económica y laboral como los factores que más contribuirían a su felicidad.
Específicamente, el 20% cree que una mejora en su situación económica (propia o del entorno) les haría más felices, y el 15,8% señala un progreso en el ámbito laboral como factor clave.
La ciencia confirma que hacer ejercicio es la mejor forma de proteger el cerebro del envejecimiento
La actividad física previene enfermedades neurodegenerativas y contribuye a preservar la función cerebral, según nuevas investigaciones de médicos de Cleveland Clinic
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El impacto positivo del ejercicio sobre la salud cerebral responde a múltiples mecanismos biológicos. La actividad física promueve un mayor flujo sanguíneo al cerebro, que requiere un suministro abundante para funcionar de manera óptima.
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